Rennen	-	3 Schlösserlauf
Datum	-	9. Oktober 2005
Ort	-	Grieskirchen
Streke	-	8,7 km
Wetter	-	Sonne, 17 Grad
Online	-	11. Oktober 2005

Nach dem ich die Mountainbikesaison beendet hatte, widmete ich mich wieder ein wenig dem Laufsport.

Gemeinsam mit meinem Freund, Wimmer Helmut, nahm ich am 3 Schlösserlauf in Grieskirchen teil. Da mein Training sehr kurzfristig aber intensiv war, hatte ich an diesem herrlich schönen Sonntag ein gutes Gefühl. Ich ließ mich vor dem Rennen von Helmut, der eigentliche Läufer von uns beiden, gerne in die Vorbereitung mitnehmen. Diese bestand aus etwa 30 Minuten leichten Einlaufens.

Danach ging es gleich an den Start. Etwa 180 Teilnehmer warteten auf den Startschuss. Um Punkt 10.45 Uhr setzte sich das Feld in Bewegung. Ich konnte mich gleich vorne einreihen und wollte am ersten Kilometer gleich Tempo machen. Die Beine spielten mit und so war nach 3,50 Minuten der erste Kilometer geschafft. In diesem Tempo wurde auch der erste Anstieg zum Schloss Tollet in Angriff genommen. Mein Puls ging rasend hoch, verlor aber am Anstieg keine Plätze. Helmut lag hinter mir, dass ich aber im folgenden Bergabstück änderte. Er zog an mir vorbei und so konnte ich mich einige Zeit in seinem Windschatten halten. Im flachen Streckenteil war ich wieder ein wenig schneller und so wechselten wir wieder die Positionen.

Nun ging es auf den zweiten, langen Anstieg zu. Im Training hatte ich mit dort eine Zeitmarke von 20 Minuten Laufzeit gesteckt. Nach 18 Minuten passierte ich die Stelle und lief guten Schrittes den Anstieg hinauf. Mit 178 Maximalpuls holte ich einen Läufer vor mir ein und konnte ihn am Ende des Anstieges überholen. Ich lag gut in der Zeit, deshalb machte ich auch im leichten, langen Bergabstück zum Schloss Parz nochmal Tempo. So konnte ich auf einige Läufer Zeit gutmachen, ohne zu wissen ob diese die lange oder die kurze Runde laufen würden. Denn beim Schloss war die Streckenteilung. Wie ich es mir dachte, waren die eingeholten Läufer am langen Trip. Also bog ich alleine laufend auf den letzten Anstieg der Strecke ab. Am Ende des Anstieges machten sich meine Beine in Form einer gewissen Schwere bemerkbar.

Das letzte Bergabstück lief ich nicht voll, da ich noch etwas Kraft für den Zielspurt sparen wollte. Von meinem Kumpel Helmut war lange nichts zu sehen, doch plötzlich hörte ich ihn laut keuchend am Ende des Bergab-stückes hinter mir. Kurz darauf zog er mit hohem Tempo an mir vorbei. Jetzt hieß es für mich nochmal alles zu geben. Doch sein Tempo war im Flachen einfach zu hoch um ihn vor dem Ziel

fordern zu können.

Ich begnügte mich damit, in Helmut´s Windschatten ins Ziel zu laufen. So trennten uns auch nach dem

Zielstrich nur 2 Sekunden. Meine Laufzeit von 35,07 Minuten war die Beste, die ich je bei dieser Veranstaltung gelaufen bin. Dementsprechend zufrieden nahm ich die Glückwünsche von Helmut, der heuer bereits viele Läufe in den Beinen hatte, an. Trotz meiner nur 4 Lauftrainingseinheiten, bedeutete die Laufzeit Rang 5 in der Altersklasse und Rang 16 im Gesamtergebnis.

Statt dem üblichen „Auslaufen“ zog ich mein Rennrad vor und lockerte die müden Muskeln mit einer

gemütlichen 70 Kilometer-Runde aus. Nützte aber nix, denn am Abend kam des Sportlers ungeliebtes Haustier – der dicke Muskelkater !

Fazit: Das beste Ergebnis bei einer Laufveranstaltung

Wäre mit mehr Lauftraining noch mehr drin gewesen ?

Traumhaftes Wetter, schöne Strecke – einfach toll